הקפואים שיעשו לכם את הקיץ | קינוחים קלילים מפירות קפואים

 הקפואים שיעשו לכם את הקיץ | קינוחים קלילים מפירות קפואים

shutterstock

כשאומרים את המילה קינוח, ישר חושבים על שוקולד, עוגה או איזה מאפה מושחת. אבל בקיץ אנחנו רוצים להיראות מחוטבים, יפים ובשיא הכושר. חווית קיץ עם קינוחים מרעננים – איך עושים את זה? באנו לעשות לכם את החיים קלים ובריאים.

קינוח לא חייב להיות מושחת ומפוצץ שגורם לבטן שלכם להיראות בחודש רביעי. כן כן שמעתם נכון, קינוח גם יכול להיות קליל, כיפי ולא כזה משמין ואתם תיהנו ממנו לא פחות. פירות קפואים זו ההמלצה של חדשות 10– טעים, מזין וסופר קל להכנה. 

למה קפואים?

אחת הדרכים היעילות והבטוחות לשימור הפירות והארכת חייהם היא ההקפאה, ההקפאה שומרת על הערכים התזונתיים. הפירות הקפואים מכילים בעיקר את הפרי עצמו ללא תוספות שונות, הריבון לא קורה בעקבות חוסר שימוש וישנה פחות פסולת. למשל הקפאה של אוכמניות יכולה לגרום לפרי הקפוא להיות בעל ערך תזונתי גבוה מהטרי.

 מתכונים לקינוחים פשוטים וטעימים עם פירות קפואים:

סוכריה על מקל Out – פירות קפואים על מקל In

  1. חותכים פירות שונים כמו: תותים, בננה, אבטיח, ענבים ועוד..
  2. מכניסים את הפירות למקל ומקפיאים בלילה
  3. תופתעו אבל הקינוח שלכם מוכן – ממש כמו סוכריה על מקל.
shutterstock

שיק שק שוק

זה לא סוד ששייק טוב עושים מפירות קפואים – קליל, מהיר וסופר טעים.

  1. חותכים את הפירות לפי בחירתכם.
  2. מכניסים למקפיא ומחכים להקפאה.
  3. מכניסים לבלנדר ומשלבים עם זה בסיס לפי טעמכם – חלב או תפוזים.
  4. בתאבון – השייק שלכם מוכן.

השייקים מתחלקים לשייק בריאות, טרופי ויוגורט – נפנק אתכם בדוגמאות :

  • שייק בריאות ירוק – תפוזים, מנגו, תרד או פטרוזיליה טרייה ואם חסר מתיקות אפשר להוסיף דבש.
  • שייק יוגורט – בננה, תמר, תפוח, אגס וגביע יוגורט אחד.
  • שייק טרופי – גביע יוגורט מעודן, אננס, בננה, מנגו, חצי כוס חלב וסירופ מייפל לפי טעם.

קפוא ומצופה

  1. חותכים את הפירות שבחרתם ומכניסים את הפירות למקל אפשר גם בלי מקל.
  2. מכינים את הציפוי לבחירתכם: שוקולד חלב או מריר, ריבת חלב או אפילו חמאת בוטנים
  3. טובלים את הפירות החתוכים בציפוי ומכניסים למקפיא ללילה.
  4. הקינוח שלכם מוכן, מפתה וטעים – אין אחד שיגיד לזה “לא”.

מיטל אלגמיל

חדשות נוספות